[...] by budzić respekt na swojej ulicy, w pubie, w pracy. Z nimi też chętnie spotykają się dziewczyny. W wielu przypadkach są przekonane, że przy takich mężczyznach mogą czuć się bezpiecznie. Jednak wyrzeźbiona masa mięśni, odznaczająca się spod obcisłych podkoszulek, robi wrażenie nie tylko na płci słabszej. Byle chuderlak nie ma co liczyć na [...]
[...] Rozgrzewka: -5 minut rower stacjonarny (podniesie temperaturę ciała, pobudzi krążenie) -2 minuty krążeń w obrębie nadgarstków, stawów łokciowych, barkowych, przysiady bez obciążenia -5 minut rozciągania (opis stretchingu na stronie którą wcześniej podałem) Trening: -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3s max -wyciskanie sztangi na [...]
[...] znacząca podaż L-argininy w ANABOLIC AMINO® 9000 MEGA TABS®, będzie działała stymulująco na sekrecję hormonu wzrostu, co szczególnie ważne w okresie powysiłkowym. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, iż L-arginina, należąca do grupy aminokwasów zasadowych, odgrywa istotną rolę w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, mocno [...]
[...] powięzią. A ponieważ powięzie łączą się z kośćmi i innymi powięziami, stanowią funkcjonalne połączenie między pozornie oddzielnymi grupami mięśni, które nie mają na siebie bezpośredniego wpływu. Nawet niewielkie uniesienie ręki uruchamia skomplikowaną sieć mięśniową od barku aż do biodra. Ale nie zrozum tego źle: bez wątpienia możesz mocniej [...]
Po pierwsze chciałbym się przywitać, bo to mój pierwszy post na forum. Planuję zmienić nawyki żywieniowe, oraz wziąć się za sport, bo moja bezmyślność doprowadziła mnie do tego, że przez ostatnie 3 lata przytyłem około 20kg :( Pewnie nie zwróciłbym na to uwagi, gdyby nie fakt, że ostatnio na boisku mój 130 kilogramowy kolega nie miał większych [...]
[...] Glukoza jest jednym z najważniejszych substancji energetycznych w warunkach wysiłkowych, głównie z uwagi na fakt że może dostarczać energii zarówno w szybkich procesach beztlenowych jak też wolniejszych-tlenowych.Jst jedynym paliwem dla mózgu i krwinek w związku z czym,spadek jej poziomu poniżej pewnej wartości skutkuje całkowitą [...]
[...] muszę się zbadać). Wiem, że to na pewno nie cukrzyca. Byłem badany pod kątem pracy ( lekarz pracy ) i nie wykryto żadnych chorób i wszystko w tym cukier miałem w bezpiecznej normie. Potrzebuję na pewno jakiś dodatkowych witamin w tabletkach ( proszę o radę ). Ogólnie można powiedzieć, że moja dieta jest zdrowa, bardziej redukcyjna niż [...]
[...] traktowane są jako ciężkostrawne. Należy jednak podkreślić, że ludzie reagują na potrawy z grzybów w sposób zróżnicowany. Jedni zjadają je ze smakiem w dużych ilościach, bez szkodliwych następstw, inni miewają zaburzenia gastryczne a czasem zdarzają się osoby uczulone na grzyby, które nie mogą ich nigdy spożywać. Potrawy grzybowe należy [...]
[...] sprawdza się w wielu sytuacjach. Zawsze trzeba przede wszystkim bazować na szybkim podejmowaniu decyzji, na rozumie, doświadczeniu! Jeśli chcesz skutecznie unikać niebezpiecznych sytuacji ... myśl jak przestępca(..).. (..)SYNDROM PIOTRUSIA PANA/czyli jak się narazić Gregorowi/ Bardzo poważnym problemem jest u wielu ludzi przekonanie, że [...]
[...] W przeciwnym razie ogranicz się do białek. Mity o rzekomej szkodliwości jajek można włożyć między bajki. Źródła w pożywieniu: jajka kurze spożywane razem z żółtkiem lub bez - jeśli masz uczulenie na jajka kurze to spożywaj jajka gęsi, przepiórek, strusi, itp. Odżywki: wybierz dobrej jakości odżywki oparte wyłącznie na białku jaja - można [...]
[...] po zakończeniu treningu? Na pewno „kręcisz" sobie proteinkę z wodą albo wlewasz w siebie jakiś napój energetyczny. A czy przypadkiem nie mógłbyś się zakręcić koło lodówki z beztłuszczowym mlekiem i małymi łykami wypić pokaźną porcję tego płynu, szczególnie po długim treningu w upalny dzień? „British Journal of Nutrition" poinformował w roku 2007 [...]
[...] prościej było mi ich słuchać, niż szukać odpowiedzi w internecie :) Ściągnąłem aplikację liczącą kalorie, sam policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu i bez. Zaobserwowałem, że spożywam zdecydowanie za dużo cukrów (pomimo iż zrezygnowałem praktycznie całkowicie z biegłego cukru) i tłuszczy nasyconych. Z drugiej strony, [...]
[...] formy pod zawody sportowe, ze względu na wysoką jakość surowca i minimalny udział pozostałych składowych białka, co pozwala na szczegółową kontrolę diety przed startowej bez strachu o złe zbilansowanie i dostarczenie nadmiaru kalorii. Dodatkowo izolaty wykorzystywane są chętnie przez osoby cierpiące na wszelkiego rodzaju nietolerancje [...]
[...] cAMP jest bardzo szybko neutralizowany. Szukając skutecznego spalacza tłuszczu szukajmy produktu, który zwiększa poziom cAMP w komórce. Przykładem jest niedozwolony i niebezpieczny clenbuterol. Unikajmy takich środków jak ognia i szukajmy naturalnych alternatyw, czym zajmiemy się w dalszej części artykułu. 2. Co to są i jak działają [...]
[...] czyli osób, które wyjątkowo trudno przybierają na wadze. Gainery z większa zawartością białka są polecane osobom, których celem jest uzyskanie dobrej jakości masy mięśniowej bez zadanego zbędnego tłuszczu. Na pewno jest mniejsza szansa na otłuszczenie po odżywce o większej zawartości białka w składzie. Należy również pamiętać, że odżywka to tylko [...]
[...] tym przypadku, w cukrzycy typu 2, to szamaństwo czy sposób na wyleczenie? Trafiłem na jakiś temat na KIF gdzie ktoś od optymalnej zachwalał, że następuje wyleczenie i tyle, bez tabletek, bez insy.. to jest typowe pisanie "na aferę" czy tak jest? Wywalić całkowicie węgle do zera, czy tam 30g na pół roku i trzustka się odrodzi? Może wstawię tamten [...]
[...] 7. Sałatka z tuńczykiem (120g tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki kukurydzy, 2 łyżki ugotowanego ryżu, 2 liście kapusty pekińskiej) + do tego 5x dziennie owoce i warzywa bez względu na resztę 1: pomidory, marchew, szczypiorek 2: kiwi, pomarańcze, czerwona papryka, pietruszk 3: rzodkiewka, jabłka, rodzynki + obiad w szkole. 4: Buraki, [...]
[...] - tez ok, naprowadziłeś mnie na ukrytą niedoczynnosc tarczycy - mam termin na czerwiec u endokrynologa. Przemawia za tym fakt, ze często albo b.czesto czuje się słaby, bez energii, zmęczony itp. szczeglnie gdy NIE cwicze. W wakacje 2006 gdy jeszcze nie trenowałem na siłowni, robiłem konkretną redukcję (rower, bieganie, dieta białko, obcięte [...]
[...] Wydaje się, że magia tu nic nie pomoże, przynajmniej narazie. Nawet najbardziej wyszukane metody pozbywania się tkanki tłuszczowej nie gwarantują "wyleczenia" się z niej bez intensywnego treningu siłowego oraz interwałowego. Częścią każdego programu treningowego zakładającego redukcję tkanki tłuszczowej powinny być superserie oraz serie do [...]
[...] z lepszymi efektami(w większości przypadków) spalać produkty uboczne powstałe w metabolizmie tłuszczy, czyli ciała ketonowe. Wbrew powszechnej opinii, mózg może pracować bez dużych ilości cukru. Glukoza jest paliwem, którego organizm miał używać, jeśliby musiał, w sytuacjach awaryjnych, gdy zachodziłaby potrzeba wydatkowania dużych ilości [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
